Alimentos y bebidas depurativas

En PapeoSano te proponemos una serie de alimentos y bebidas depurativas que te ayudarán a sentirte mejor. Añádelos a tu alimentación ya que tienen propiedades beneficiosas para tu organismo. Te los detallamos a continuación:

Hígado

  • Espárragos, brócoli, berros, coles, ajos y cebollas son alimentos con alta capacidad antioxidante que protegen a tu órgano hepático de posibles agresiones por radicales libres, el alcohol o por un consumo continuo de medicamentos.
  • Papaya y aguacate también tiene este papel protector en el hígado.
  • Especias: especialmente el comino, la canela y la cúrcuma.
  • Bebidas: el zumo de limón o el té verde.

Intestino

  • Yogur: es importante elegirlos de calidad, bajo en azúcares y colorantes. Este alimento es excelente ya que contiene probióticos que ayudan a nuestra flora intestinal.
  • Verduras de hoja verde como las espinacas ayudan a la limpieza del colon así como al mantenimiento del tracto digestivo.
  • Bebidas: zumo de fresa, de piña o de perejil.

Riñón

  • Espárragos: ayudan a nuestros riñones en el proceso de depuración (mediante la orina). La orina puede oler más fuerte debido a su consumo. Tienen poder antioxidante, son ricos en vitamina C y fibra. Además de que son muy saciantes.
  • Arándanos: son un desintoxicante renal. Protege a los riñones de infecciones al evitar que proliferen las bacterias.
  • Coliflor: es fuente de fibra y de vitaminas C y K. También posee propiedades antiinflamatorias.
  • Cebolla: rica en flavonoides. Éstas tienen una gran capacidad antioxidante que favorece a órganos como el corazón y los riñones. También ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo.
  • Bebidas: el zumo de apio es un buen antidiurético además de que contiene propiedades antibacterianas que protegerán tus riñones.

Y debemos mencionar la importancia de beber agua ya que tu cuerpo realiza multitud de funciones en la que es necesaria. Ayuda a la regulación de la temperatura corporal, a la eliminación de toxinas, alivia el dolor de cabeza… etc.


Apuesta por estos alimentos y bebidas depurativas que te aportarán beneficios a corto y largo plazo. Aparta de tu alimentación alimentos ultraprocesados que no ayudan a tu salud.

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